উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন এর কারণ , লক্ষণ ও প্রতিকার
আজকাল উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ দুঃখজনকভাবে একটি পরিচিত নাম, একটি পরিচিত সমস্যা। অনেকেই এই রোগে আক্রান্ত। এর জন্য চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বিভিন্ন শারীরিক জটিলতা সৃষ্টি করে এবং এমনকি আকস্মিক মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। তাই এই রোগ সম্পর্কে বিস্তারিত জানা খুবই জরুরি।
.jpg "high pressure")
উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ কি?
যখন একজন ব্যক্তির রক্তচাপ প্রায়ই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তখন তাকে উচ্চরক্তচাপ বলে। আরও বিশেষভাবে, যখন কারও সিস্টোলিক রক্তচাপ 140 mmHg বা উভয় বাহুতে 140 এর উপরে থাকে বা 90 mmHg বা 90 এর উপরে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ থাকে, তখন তাদের উচ্চ রক্তচাপ বলা যেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ প্রায়ই কোন প্রাথমিক উপসর্গ নেই। এটি উচ্চ রক্তচাপের সবচেয়ে ভীতিকর দিক। যদিও রোগীর প্রায়ই কোনো উপসর্গ থাকে না, নীরব উচ্চ রক্তচাপ শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। অনিয়ন্ত্রিত এবং চিকিত্সা না করা উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর শারীরিক জটিলতার কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণ:
বেশির ভাগ রোগীর ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের কোনো নির্দিষ্ট কারণ জানা যায় না, তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বেশি দেখা যায়। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হওয়া, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া, কাজ করা, অ্যালকোহল পান করা, পরিবারের আকার, অত্যধিক কোলাহল, এবং একটি জীর্ণ ও ভিড়ের পরিবেশে বসবাস করা। এর মধ্যে উচ্চ লবণ গ্রহণ দায়ী হতে পারে, কারণ টেবিল লবণে সোডিয়াম থাকে যা রক্তে পানির পরিমাণ বাড়ায়। ফলে রক্তের পরিমাণ ও চাপ বৃদ্ধি পায়। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 60 শতাংশ রোগী উচ্চ লবণ গ্রহণের কারণে উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। এছাড়াও আরও অনেক কারণ থাকতে পারে, যেমন:
ধূমপান:
একজন ভারী ধূমপায়ীর শরীরে বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থের প্রতিক্রিয়ায় উচ্চ রক্তচাপ সহ ধমনী, শিরা এবং হার্টের বিভিন্ন রোগ হতে পারে।
বংশগতি: উচ্চ রক্তচাপ বংশগত, বাবা-মায়ের উচ্চ রক্তচাপ থাকলে শিশুরও এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
অলসতা বা অলসতা:
পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রম না করলে শরীরের ওজন বাড়তে পারে। হার্টকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে হয়। তাই যাদের ওজন বেশি বা স্থূল তাদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে।
এলোমেলো খাদ্যাভ্যাস:
উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার যেমন মাংস, মাখন এবং গভীর ভাজা খাবার খেলে ওজন বাড়ে। ডিমের কুসুম ও লিভার খেলে মস্তিষ্কে রক্তের কোলেস্টেরল বেড়ে যায়। রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থাকলে রক্তনালীর দেয়াল পুরু ও শক্ত হয়ে যায়। ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
ডায়াবেটিস এবং মানসিক চাপ
ডায়াবেটিস রোগীদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ বাড়ে। এ ছাড়া তাদের অন্ধত্ব ও বিভিন্ন কিডনি রোগ থাকতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত রাগ, উত্তেজনা, ভয় ও মানসিক চাপও সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। যদি এই চাপ অব্যাহত থাকে এবং রোগী ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপের সাথে মানিয়ে নিতে না পারে তবে এই উচ্চ রক্তচাপ স্থায়ী হয়ে যেতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট জটিলতা:
উচ্চ রক্তচাপ শরীরের কিছু অঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এটি প্রধানত হার্টের ক্ষতি করে। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদপিন্ডের পেশীকে দুর্বল করে দিতে পারে। তখন দুর্বল হার্ট সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে পারে না এবং এই অবস্থাকে হার্ট ফেইলিউর বলে। রক্তনালী সংকুচিত হলে হার্ট অ্যাটাক বা ইনফার্কশন হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ কিডনি ব্যর্থতা, স্ট্রোক এবং মৃত্যু হতে পারে। এছাড়াও রেটিনাল রক্তক্ষরণ অন্ধত্ব হতে পারে। যাইহোক, এই জটিলতার মধ্যে, কার্ডিয়াক মৃত্যু সবচেয়ে সাধারণ।
উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ ও চিকিৎসাঃ
খাদ্যাভ্যাস বা জীবনধারা পরিবর্তন করে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমানো সম্ভব। বংশগত হলে উচ্চ রক্তচাপ কমানো যায় না। যাইহোক, এই ধরনের ক্ষেত্রে, নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে এমন কারণগুলিতে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। উদাহরণ স্বরূপ:
1) সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তরকারিতে অতিরিক্ত লবণ এড়ানো উচিত এবং পাতায় লবণ গ্রহণ করা উচিত নয়।
2) চর্বি কম এবং কোলেস্টেরল কম এমন খাবার খান। যেমন- খাসি বা গরুর মাংস, কলিজা, মগজ, ফুলকা, ডিম কম খেতে হবে। কম তেল এবং স্কিমড মিল্ক দিয়ে রান্না করা খাবার, অসম্পৃক্ত চর্বি যেমন সয়াবিন, ক্যানোলা, কর্ন বা সূর্যমুখী তেল খাওয়া যেতে পারে। উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া ভালো। আটার রুটি এবং সুজির মতো খাবার পরিমিতভাবে খাওয়া ভালো।
3) যে কোনও মূল্যে ওজন হ্রাস করুন। আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। লক্ষ্য ওজন পৌঁছে গেলে, কম খান এবং ব্যায়াম চালিয়ে যান। ওষুধ খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা না করাই ভালো, এটা খুবই ঝুঁকিপূর্ণ। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওজন কমানোর ওষুধ না খাওয়াই ভালো।
4) ধূমপান এড়িয়ে চলুন। Wi-এর সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন
5) পরিমিতভাবে কাজ করতে হবে। কোনোভাবেই অলসভাবে বসে থাকবেন না। সকাল-সন্ধ্যা হাঁটা, সম্ভব হলে জগিং, হালকা ব্যায়াম, লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার ইত্যাদি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমবে।
৬) যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের অবশ্যই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। মানসিক এবং শারীরিক চাপ মোকাবেলা করুন। নিয়মিত বিশ্রাম, সময়মতো ঘুম, অতিরিক্ত ক্লান্তি থেকে শরীরকে বিশ্রাম নিতে হবে। আপনার শখ ইত্যাদি করা আপনাকে আরও মানসিক শান্তি দেবে।
ওষুধগুলো:
উপরোক্ত ব্যবস্থাগুলো সঠিকভাবে গ্রহণ করার পরও যদি কারো উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না আসে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে। অ্যান্টি-হাইপারটেনসিভ নামে পরিচিত বিভিন্ন ধরনের রক্তচাপের ওষুধ রয়েছে যা রক্তচাপ কমায়। 5-6 mmHg রক্তচাপ হ্রাস স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রায় 40%, করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় 15-20% এবং হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি হ্রাস করে। সাধারণ ওষুধের মধ্যে রয়েছে বিটা-ব্লকার, যেমন মেটোপ্রোলল, অ্যাটেনোলল, ল্যাবেটালল, কারভেডিলল, অ্যাঞ্জিওটেস্টিন রিসেপ্টর ব্লকার (এআরবি) যেমন লসার্টান, ভালসার্টান, ইরবেসার্টান; আলফা ব্লকার, যেমন টেরাজোসিন এবং প্রজোসিন ইত্যাদি।
এই ওষুধগুলি রক্তচাপ 140/90 বা তার নিচে নিয়ে আসে। প্রতিটি ওষুধ পৃথকভাবে 5-10 mmHg দ্বারা সিস্টোলিক চাপ কমাতে পারে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে একাধিক ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই কোনো ওষুধ খাবেন না।
অনেক রোগীর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে কয়েকদিন পর ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। ভাবছেন রক্তচাপ ভালো হয়েছে, তাহলে ওষুধ খাওয়ার কী দরকার? এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। কোনো অবস্থাতেই ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া ওষুধ বন্ধ করা উচিত নয়। উচ্চ রক্তচাপ আছে জেনেও অনেকে অনীহা বা ওষুধ খেতে চান না। এ ধরনের রোগীরা হঠাৎ করে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকে আক্রান্ত হন এমনকি মারাও যান। তাই ওষুধ খান এবং নিয়মিত চেকআপ করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
