মাল্টিভিটামিনে অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা কেউ তাদের খাদ্যের মাধ্যমে পেতে পারে না। মাল্টিভিটামিন গ্রহণ শারীরিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য দৈনন্দিন পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণে কার্যকর প্রমাণিত।
মাল্টিভিটামিনের স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
• শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম : মাল্টিভিটামিনগুলিতে ভিটামিন সি, ডি এবং ই রয়েছে, যা ইমিউন প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি অ্যালার্জি এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটি ব্যক্তিকে ঋতু পরিবর্তন সহ সারা বছর ফিট এবং সুস্থ থাকতে দেয়।
• শক্তির মাত্রা বাড়ায় : উদ্যমী থাকার সাথে খাদ্যাভ্যাসের ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে। ব্যস্ত সময়সূচী খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এইভাবে, ব্যক্তিদের অবশ্যই একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আরও জটিলতা এড়াতে নির্দেশাবলী অনুসারে মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করতে হবে।
• কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: ভিটামিন B1, B2, B6, K1, নিয়াসিন এবং ম্যাগনেসিয়াম হার্টের কার্যকারিতা বাড়াতে দায়ী। তবে বেশিরভাগ মানুষ খাদ্যের মাধ্যমে তাদের চাহিদা পূরণ করতে পারে না এবং জটিলতায় ভোগে। তাই হার্টকে সুস্থ রাখতে বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা অনুযায়ী মাল্টিভিটামিন সেবন করা অপরিহার্য।
• পেশীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে: শরীরের ফ্রি র্যাডিকেল বয়সজনিত পেশীর অবনতির জন্য দায়ী। মাল্টিভিটামিন ক্যাপসুলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির সামগ্রিক কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। সুতরাং, মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের অবশ্যই তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে।
• মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উন্নতি : ওমেগা -3 এবং ভিটামিন বি স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সম্ভাবনা হ্রাস করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। Aldo, তারা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, যা ব্যক্তিকে সক্রিয় এবং ফিট থাকতে সাহায্য করে।
• ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে : মাল্টিভিটামিনের দৈনিক ব্যবহার ক্যান্সার এবং সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। সুতরাং, ক্ষতিকারক রাসায়নিকের সংস্পর্শে এবং পারিবারিক ইতিহাসের কারণে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের অবশ্যই ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে হবে।
• চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে: দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকি কমাতে ভিটামিন এ অপরিহার্য। ম্যাকুলার অবক্ষয় স্থায়ী দৃষ্টি ক্ষতি হতে পারে; সুতরাং, সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।
• বিষণ্নতার কম ঝুঁকি : ভিটামিন বি স্ট্রেস-হ্রাসকারী হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। অতএব, যারা উত্তেজিত এবং চাপে থাকে তাদের অবশ্যই তাদের খাদ্য গ্রহণের উপর নজর রাখতে হবে এবং স্ট্রেস এড়াতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে। অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ এবং চাপ হতাশা এবং সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
• ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: বার্ধক্য ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। ত্রিশের কোঠায় থাকা লোকেরা তাদের ত্বকের রঙ এবং টেক্সচারের পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারে। মাল্টিভিটামিনে থাকা ভিটামিনগুলি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা প্যাচনেস এবং বলিরেখা হতে পারে। অতএব, যারা শরীরের পুষ্টির চাহিদাগুলি পরিচালনা করতে পারে না তাদের অবশ্যই বিশেষজ্ঞদের সাথে লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে হবে এবং মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করতে হবে।
• স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি : চুল পড়ার সমস্যা শারীরিক চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি উদ্বেগ হতে পারে এবং কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা অপরিহার্য, কারণ ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং কিছু খনিজ চুলের বৃদ্ধিতে কার্যকর প্রমাণিত।
যে সমস্ত ব্যক্তিরা খাদ্যতালিকাগত সমস্যার কারণে তাদের শারীরিক গঠনের পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তাদের অবশ্যই ডাঃ অনিতা হারুনের সাথে তাদের অবস্থা নিয়ে আলোচনা করতে হবে । উপযুক্ত মাল্টিভিটামিন সুপারিশ করার জন্য একজন দক্ষ এবং নির্ভরযোগ্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসার অসুস্থতা এবং বয়সের উপর নির্ভর করে অবস্থার মূল্যায়ন করবেন। নির্দেশিকা ব্যক্তিকে আরও জটিলতা ছাড়াই তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে প্রাসঙ্গিক জীবনধারা পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।
