নিজেকে ভালোবাসতে ৪টি গুরুত্বপূর্ণ উপায়
তবে এটি আমাদের মানসিকতা এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য বিষাক্ত হতে পারে, এবং যা কিছু হোক না কেন গোলমালের মধ্য দিয়ে ধাক্কা দেওয়া এবং নিজেদেরকে ভালবাসা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে চারটি উপায় রয়েছে যা আপনি এই আধুনিক যুগেও স্ব-প্রেম অনুশীলন করতে পারেন। সফল হতে নিজেকে ভালোবাসুন, জেনে নিন উপায়ঃ
১. আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
আপনার যদি একটি শিশু, একটি পোষা প্রাণী বা এমনকি একটি উদ্ভিদ থাকে তবে আপনি তাদের শারীরিকভাবে সুস্থ এবং ভালভাবে যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন। আমরা তাদের ভালবাসার জন্য এটি করি এবং আপনি একই স্তরের যত্নের যোগ্য!
নিজেকে এমন কিছু হিসাবে বিবেচনা করা শুরু করুন যা আপনি ভালবাসেন এবং যত্ন করেন। এর অর্থ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং এমনকি ঘুমের সময়সূচী প্রয়োগ করা। এমনকি আপনি এই তালিকায় স্বাস্থ্য পরীক্ষাও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য এবং পরিচ্ছন্নতাও গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি যদি একটি সুন্দর হাসি চান, তাহলে আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য সিয়াটেল ডেন্টিস্টের নিয়মিত পরিদর্শন গুরুত্বপূর্ণ।
২. আপনার মানসিক স্বাস্থ্যও বিবেচনা করুন
আমাদের শরীরের যতটা যত্ন নেওয়া দরকার, আমাদের মস্তিষ্কেরও যত্ন নেওয়া দরকার। এটি বিভিন্ন লোকের কাছে বিভিন্ন জিনিসের অর্থ হতে পারে। কিছুর জন্য, এর অর্থ হল সীমানা প্রয়োগ করা যখন কাজ করার কথা আসে এবং প্রতিদিন আরাম করার জন্য সময় নেওয়া হয়। অন্যদের জন্য, এর অর্থ হতে পারে এমন লোক বা পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যাওয়া যা আপনার পক্ষে ভাল নয়।
আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করেন তবে আপনি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করতে পারেন । আপনার অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হলে থেরাপি এবং এমনকি ওষুধ আপনার মস্তিষ্কের যত্ন নেওয়ার জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম।
৩. আপনি যা পছন্দ করেন তা পরুন
যখন এটা আপনার শারীরিক চেহারা আসে, আপনি নিজেকে ভালবাসা এবং দয়া প্রদর্শন করা প্রয়োজন. একটি নির্দিষ্ট প্যান্টের আকারে ফিট করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনার কাছে আরামদায়ক বোধ করে এমন জোড়া কিনুন। এবং শুধুমাত্র একটি ইনস্টাগ্রাম মডেলের মতো দেখার জন্য যা ট্রেন্ডি তা পরার পরিবর্তে, এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে খুশি করে এবং যা আপনাকে ভাল বোধ করে।
আপনার ব্যক্তিগত স্টাইলটি বের করুন এবং যা আপনাকে খুশি এবং আরামদায়ক করে তার সাথে লেগে থাকুন। স্ব-ভালোবাসা হল আপনি কেমন দেখতে প্রেম করছেন, অন্য সবাই আপনাকে কেমন দেখাচ্ছে তা না করে।
৪. আপনি যেমন আছেন নিজেকে গ্রহণ করুন
আপনি যদি আপনার শরীরকে ভালবাসার ধারণার সাথে লড়াই করেন তবে পরিবর্তে শরীরের নিরপেক্ষতা অনুশীলন করার চেষ্টা করুন । এই মানসিকতার সুইচ সব গ্রহণ সম্পর্কে. আমাদের সকলেরই নিজেদের কিছু অংশ আছে যা আমরা পছন্দ করি না - সম্ভবত এটি আপনার নাক বা আপনার দাঁত বা আপনার পেট।
শারীরিক নিরপেক্ষতা বলে যে আপনাকে নিজের প্রতিটি অংশকে ভালবাসতে হবে না, তবে আপনি যে বিটগুলি পছন্দ করেন না সেগুলিকে ঘৃণা করার পরিবর্তে আপনি সহজভাবে গ্রহণ করতে পারেন। নিজেকে ধমকানো এবং সমালোচনা করার পরিবর্তে, আপনার শরীরের সাথে শান্তি স্থাপন করুন এবং এটি যেমন আছে, ত্রুটিগুলি এবং সমস্ত কিছু মেনে নিন।
